Pilates

Pilates-menetelmä on saksalais-amerikkalaisen Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämä kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Menetelmä perustuu perinteisiin itämaisiin liikuntamuotoihin, kuten joogaan ja kiinalaisiin menetelmiin.
Pilateksen menetelmä poikkeaa kuitenkin itämaisista vaikutteistaan, ja siitä puuttuu pitkälti joogaan liittyvä uskonnollinen filosofia. Pilates on erinomainen oheisharjoittelumuoto tanssijoille, urheilijoille tai muuten vain kunnostaan huolehtiville. Se auttaa ymmärtämään mistä tanssillinen liike lähtee.
Kaikki harjoitteet soveltuvat, vaikka ei tanssia harrastaisikaan.