XXL-DANCE RYHMÄTUNTI

XXL Dance ® Isoille tytöille

Matalan kynnyksen liikuntaa – Rentoa tanssia ja liikkumista ohjatusti musiikin tahdissa itseilmaisuun ja kehosta nauttimiseen – tule pitämään hauskaa ja irroittelemaan!
Kenelle: Naisille, joiden BMI on 30 tai yli ja jotka haluavat tanssia ilman “pakko liikkua” -fiilistä ja ryppyä otsassa.
Taitotaso: Ei taitotasoa, ei vaadi paria.
Kuvaus:
  • XXL-Dance® on matalan kynnyksen liikuntaa, joka sopii monille. Mitään ei tarvitse osata valmiiksi ja tekemisestä nauttiminen on tunnin pääasia.
  • XXL-Dance® -tunnille on ominaista hauskanpito, irrottelu ja heittäytyminen, mutta samalla myös uuden opettelu, itsensä haastaminen ja itsensä ylittäminen.
  • XXL-Dance® -tunti pitää sisällään lämmittelyn, koreografiallisia biisejä, itseilmaisua tanssien sekä jäähdyttelyn ja lyhyen venyttelyn.
  • XXL-Dance® ei pyri painonpudotukseen vaan liikkumisesta, musiikista ja omasta kehosta nauttimiseen. Tunnilla ei myöskään lasketa kalorikulutusta, vertailla tai arvostella, vaan fiilistellään, kannustetaan ja iloitaan onnistumisista.
Milloin:
  • Sunnuntaisin klo 18:00-19:00.
  • Ryhmä alkaa 1.9.2019, viimeinen kerta on 15.12.2019  ( 15 x kertaa syyskauden aikana).
  • Ryhmää ei ole koulujen syyslomaviikolla (20.10.2019).
Missä:
  • Tanssiurheilukeskus Cava, Tuottajankatu 10, 04400 Järvenpää
  • Teollisuushallin pohjoispään ovesta sisään, jossa lukee Cavalier.
Ohjaaja: Hannele Virtanen ja Nina Jokinen
Hinta:  150 €
Laskutus ja maksaminen: Laskun saat sähköpostiisi heti ilmoittautumisen jälkeen. Maksuaika on 3 viikkoa. Jäsenmaksusta saat laskun myöhemmin erikseen.  Voit maksaa myös liikuntaseteleillä. Jätä kopio laskusta allekirjoitettujen setelien kera ohjaajalle kirjekuoressa (kuoreen nimi: Aila Rajala). Tarvittaessa jäännösosan laskusta voi maksaa käyttäen laskun viitenumeroa.
Harjoittelumahdollisuus omalla ajalla:
Muuna kuin ohjatulla tunnilla tapahtuvaa harjoittelua varten (vapaa harjoittelu, yksityistunnit ym.) voit maksaa salin käytöstä kertamaksun (ohje eteisessä) tai maksaa salimaksun koko ½-vuotiskaudelle (ks. erillinen ilmoittautumislinkki “Salimaksu”).
Lisätiedot:
  • Hannele Virtanen puh. 050 308 2496 tai
  • Nina Jokinen puh. 040 844 4581 tai
  • Kari Leminen puh. 040 561 2838 tai
  • johtokunta@cavalier.fi.

Mitä on XXL-dance®

  • XXL-Dance® on liikuntamuoto naisille, joiden BMI on 30 tai yli ja jotka haluavat tanssia ilman “pakko liikkua” -fiilistä ja ryppyä otsassa
  • XXL-Dance® on matalan kynnyksen liikuntaa, joka sopii monille. Mitään ei tarvitse osata valmiiksi ja tekemisestä nauttiminen on tunnin pääasia.
  • XXL-Dance® -tunnille on ominaista hauskanpito, irrottelu ja heittäytyminen, mutta samalla myös uuden opettelu, itsensä haastaminen ja itsensä ylittäminen.
  • XXL-Dance® -tunti pitää sisällään lämmittelyn, koreografiallisia biisejä, itseilmaisua tanssien sekä jäähdyttelyn ja lyhyen venyttelyn.
  • XXL-Dance® ei pyri painonpudotukseen vaan liikkumisesta, musiikista ja omasta kehosta nauttimiseen. Tunnilla ei myöskään lasketa kalorikulutusta, vertailla tai arvostella, vaan fiilistellään, kannustetaan ja iloitaan onnistumisista.
  • Lisätietoa:
    • https://www.xxldancefinland.com